Cuisses sont une des parties du corps qui peuvent s'accumuler les graisses facilement. Avoir des cuisses grasses semble être un cauchemar pour certaines femmes. Elle peut influer sur la forme du corps pour être comme la poire dans laquelle la partie inférieure aurait l'air épais et large.
Si vous ne voulez pas perdre du poids de vos cuisses, il existe quelques façons que vous pouvez faire. L'un des grands moyens à faire est d'aller sur alimentation ainsi que de l'exercice courant. Il pourrait vous aider à résoudre votre problème de poids efficacement. La que vous pouvez manger tous les jours est alimentation avec des protéines maigres, fruits, grains entiers, légumes et faible en sucres et la farine raffinée. Va de pair avec elle, vous pouvez exercer pendant au moins 30 minutes chaque jour. La combinaison ci-dessus vous aidera considérablement à perdre votre poids.
L'idée de perdre du poids dans les cuisses ne veut pas dire que vous perdrez seulement le poids dans ce domaine ciblé. L'exercice que vous peut également réduire le poids de tout votre corps. Un des exercices vous pouvez faire est de faire le saut corde pour trois ou quatre fois par semaine. Il serait formidable pour votre exercice de cuisse et de grand échauffement ou de refroidissement de routine.
Une autre idée d'exercice que vous pouvez faire est de monter un vélo d'exercice, faire du jogging ou faire marche rapide et nager. Ces exercices sont grands aérobie qui va tailler vos cuisses et partout dans votre corps ainsi. Tout en pédalant à votre vélo, ce sera mieux pour vous reposer. Pour faire du jogging, vous pouvez commencer à rythme confortable puis marcher vigoureusement. Vous pouvez changer entre footing et marche rapide pour environ 25 ou 30 minutes pour trois ou quatre fois par semaine. Pour la baignade, vous pouvez pagayer vos jambes plus afin que vous puissiez vous concentrer sur vos jambes le mouvement.
Un autre exercice, que vous pouvez faire est d'effectuer l'haltère se fend. Il est simple à faire. Vous pouvez le faire pendant que vous êtes debout avec vos bras et vos jambes épaules écartés à la largeur de vos côtés tenant des haltères afin que vous aurez les haltères suspendus. Étape votre jambe droite en avant, tandis que la jambe gauche reste à sa place. Plier les deux genoux pour abaisser votre corps. Ensuite, retournez à votre position de départ. Vous pouvez le modifier avec votre jambe gauche et répéter pendant environ 10 à 15 fois.
No comments:
Post a Comment