Vous voulez perdre autant que possible dans le plus court laps de temps de poids ? Si oui, c'est la plus importante page vous allez lire. Une attention particulière et lire chaque mot de cette page. Vous êtes sur le point de découvrir la superbe tactique à turbocharge votre métabolisme et faire votre corps à brûler les graisses comme un fou. Oubliez les pilules miracle et les produits de régime de manie. Une simple combinaison d'une alimentation saine et une activité physique régulière est le moyen le plus efficace pour perdre du poids.
1. Prendre l'inventaire des aliments que vous mangez maintenant et choisissez les versions inférieures de graisse. Passer du lait entier à 2 % ou écrémé, utilisez le fromage faible en gras et craquelins faible grasses de blé entier. Même ces petits changements dans la façon dont vous mangez peut faire une grande différence.
2. Dans un premier temps, une des meilleures façons de perdre du poids rapidement est de boire beaucoup d'eau. Il est vraiment important que votre corps est complètement hydraté en permanence. Il est incontestablement vrai que l'eau peut vous aider à perdre du poids. Si vous avez un bon verre d'eau environ 20 minutes avant un repas, vous mangerez moins à la suite de se sentir plein. Aussi l'eau aidera à éliminer les toxines de votre corps. Donc, essayez d'acquérir l'habitude de livrer une bouteille d'eau sur et prendre des boissons régulières.
3. Les personnes qui sautent le petit déjeuner sont plus susceptibles d'être en surpoids. Il est important de commencer votre journée avec un repas sain. Éviter les beignes, bagels et les pâtisseries. Au lieu de cela, manger un bol de gruau, garnie de fruits frais. Essayez les bananes pour le potassium, ou framboises pour les antioxydants. Préparer un oeuf dur aussi bien. Couper l'oeuf et le manger avec une tranche de pain de grains entiers. La protéine de l'oeuf et les hydrates de carbone complexes du pain grillé et de gruau gardera vous sentir pleine et énergique toute la matinée longue. Terminez avec une tasse de thé vert ou café noir.
4. S'abattre sur les boissons non alcoolisées - boissons non alcoolisées sont votre ennemi lorsqu'il s'agit de la combustion des graisses. Ces boissons contiennent des acides et des toxines qui, une fois consommés ont tendance à s'acidifier votre système digestif. Votre système digestif fonctionne à son niveau optimal lorsqu'il est légèrement alcalin. C'est pourquoi il est crucial que vous évitez les boissons gazeuses, les alcools, les colas, etc.. Il est préférable si vous remplacez ces boissons avec eau et jus de fruits.
5. S'il peut être tentant de saisir quelque chose dans un restaurant de restauration rapide pour un déjeuner rapide, apporter votre lunch qui est sain et faible en gras est encore mieux. Préparer un lunch sain et jeter dans quelques collations saines ainsi. Si vous apportez des crudités ou fromage faible en gras avec des craquelins de blé entier, vous pouvez grignoter sur eux entre les repas. Une poignée d'amandes peut être rapidement venir me chercher quand en fin d'après-midi autour de rouleaux et vous commencez à vous sentir fatigué.
6. Maintenant, vous devriez manger environ cinq petites portions de nourriture chaque jour. Manger des portions modérées à intervalles réguliers permettra d'éliminer les envies de fumer et vous ne ressentirez pas comme si vous êtes vous-même affamé. Vous devez également faire une habitude d'avoir le repas plus nutritif, première chose le matin, cela vous permettra de brûler des calories pendant le reste de la journée.
7. Quand vous sortez manger, commander tout d'abord votre salade avec la vinaigrette sur le côté. Lorsque vous obtenez votre entrée, manger la moitié et mettre la maison de repos pour déjeuner le lendemain. Si vous devez avoir le dessert, le partager avec quelqu'un afin que vous ne consommez pas tout cela vous-même.
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